藏在半岛的百无聊赖

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第七章 运动

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林允儿在sunny家睡了一夜,助理来了之后又回去拿了衣服送了过来。第二天休整了一下,打电话跟赵安说了一声就登上了飞机去釜山赶午饭了。

而赵安这边昨晚和员工们吃了一顿晚饭就提前离席了,不过提醒了一下李钟勋,让他和他的前辈明早去录音室等着,自己要录音。

这次赵安要翻唱一首他很喜欢的古风歌曲,而且也能尽情的展现戏腔。第二天上午花了一个多小时赵安就录制好了,成片效果很好,进行基本去处杂音的调音就行了。

不过赵安让他在副歌里加入了琵琶、洞箫等华夏乐器,而且重新用这些乐器伴奏,还自己现场拿音效生成软件做了一小段琵琶‘嘈嘈切切错杂弹’的效果。

之前听现场版的戏腔李钟勋就大受震撼,这次现场听让他又重新体会了一遍当时的心情。

此刻李钟勋和他那位前辈的压力还是很大的,毕竟他们很少接触华夏的乐器,赵安给的时间还是比较充裕,一个星期要见第一版的ep,给足他们时间去熟悉乐器的音色和特点了,比较都是音乐系的高材生,不成问题。

赵安没过多的停留,直冲李秀满的办公室,他需要一名精通华夏古典舞的编舞老师,而且服装也需要定制,他把目光放在了敦煌壁画上的飞天舞姿上。

昨日看着股票涨停的李秀满自然有求必应,这也是当初商量好的内容,只不过他让赵安下次这种事直接跟郑允成说就行。

雷厉风行地把事情安排完后,赵安又没事做了,去了办公室和作家们聊了聊,本来是想做保养摩托的vlog,不过昨天和林允儿的对话让赵安想起了童年时候的玩具,自己小时候的玩具大部分都是自己亲手做的,那时候哪有钱去买玩具啊。

最后这个主意得到了一致认可,这里面的内容可以做很多,而且也很让人感兴趣,怀旧主题,还更能让赵安的粉丝们了解赵安的成长环境。

提供了一些资料的赵安看着忙碌起来的作家们,感觉再待下去不合适,可他也不知道该去哪,很无聊。

视频的话经过昨天的发酵,播放量依旧在上升着,现在已经过亿了,频道订阅量也来到了600万,这个数字估计还会持续增长下去,等到一个星期左右才会基本固定,这些事等到时候第二期视频上线再说吧。

到家吃完饭的赵安坐在沙发上看着随机选择的往期《Running Man》呵呵直笑,特别是李光洙犯规还有挨金钟国毒打的时候,看起来和日常生活很不一样。

刚好看到在水里打篮球,李光洙把金钟国的内裤都给扒了,刘在石还把内裤挂在了收音杆上,金钟国都被搞自闭了,在水里蹲着的模样有些心酸。

就这样一边看着一边时不时跟工作间隙的林允儿聊着天。

还没等赵安看完,今天同样休息的金钟国就来电话了,约着一起运动。正好赵安闲着无聊,换了身衣服,提着装着干净衣服的包就开车到了金钟国说的健身房。

本来是约着大家今晚聚一聚给赵安庆祝一下成绩喜人的,昨天金钟国就约好了身边和赵安亲近的人,除了几个有行程的都答应了过来。

到达地方的赵安挎着包走进了电梯按下按钮,听金钟国说这里是专门给艺人运动的健身房,最近升级了设备,让赵安一起过来体验下。

正在指导一个女人练习的金钟国看到电梯里走进来的赵安,走过去跟前台说了一下,带着赵安就进去了,捏了一下赵安的胳膊,“哇,你这恢复的也太快了吧!”

“前一个半月开始我就改变了运动计划,进行强度训练了,现在差不多恢复到以前的状态。”放下背包的赵安笑了笑,鼓起二头肌展示了一下。

其实在伤好了之后,赵安变成了有氧和无氧结合的针对性训练模式,强度增加了几倍,体重也增加到了73kg,不过体脂率却一直保持在12%,肌肉量恢复到上山之前的标准了。

如果是现在这样的身体状态遇到上次的袭击,赵安完全可以在自己不受伤的情况下制服歹徒。

现在穿着衣服是看不出来的,因为赵安并不像金钟国看着就很大块,而是强调力量和灵敏度结合的浓缩型,他的理想状态是李小龙那样的。

不过赵安毕竟不像李小龙那样是武术家,常年体脂率保持在10%以下活得很累的。

刚刚金钟国指导的那个女人也走了过来,她额头上满是汗水,显然是累的不轻,喘着粗气跟赵安打着招呼,“哈尼哈撒哟,孙娜恩一米大!”

先是看了金钟国一眼,赵安尴尬地应了一声,“哈尼哈撒哟,赵安一米大!”

说完赵安也没继续聊下去,而是做起了热身运动活动起了筋骨避免拉伤。

期间赵安一直受到金钟国的语言攻击,唠叨地赵安脑袋都大了,“你还是去指导别人吧!”

半个小时的热身后,赵安开始了自己的训练,他和金钟国的训练方式有很大差别,没有那么多硬拉和推举,而是采用拳击手的训练模式。

先是双臂全力摔战绳10次,接着10kg药球上抛和下蹲十次,再是20kg杠铃炮台左右手各冲举二十次,再接着俯身交叉屈膝等山跑15秒,然后60秒静态平板支撑,最后是一分钟慢速跳绳和一分钟慢走。

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